Vipunch vous propose des séances adaptées à votre domicile, à l’extérieur ou au lieu de votre choix de 6h à 22h du lundi au samedi. Lors de votre première séance nous déterminons ensemble vos objectifs. Votre coach vous garantie des résultats grâce à la mise en place de moyen de contrôle tout au long de votre cycle d’entraînement afin de suivre votre évolution.
POURQUOI UN COACH ?

Appuyez-vous sur le professionnalisme, l’expérience et les connaissances de votre coach sportif personnel diplômé d’Etat pour :

• Déterminer des objectifs réalistes à court, moyen et long terme
• Retrouver et entretenir une motivation infaillible
• Découvrir et maîtriser de nouvelles techniques d’entraînement sur mesure les mieux adaptées à votre objectif
• Vous entraîner en toute sécurité
• En retirer beaucoup de plaisir et de satisfaction personnelle

Pratiquer une activité physique adaptée et de façon raisonnée permet de réduire le stress, de diminuer les risques cardio-vasculaires, de lutter contre le diabète, le surpoids…et plus globalement participe à l’adoption d’une bonne hygiène de vie.

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SPORT POST-NATAL
Huit semaines après votre accouchement et après la rééducation de votre périnée qui est indispensable avant de commencer une activité physique, votre Coach  Vipunch vous proposera un programme adapté afin de renforcer  principalement les abdominaux profonds, le muscle transverse en particulier qui permet de gainer le ventre afin de retrouver le ventre plat, tant souhaité après une grossesse. ATTENTION! tous les exercices ciblant les abdominaux ne sont pas adaptés. D’où l’intérêt d’un accompagnement régulier de votre  coach  qui vous aidera progressivement à retrouver une bonne sangle abdominale.
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LA RELAXATION

Cette phase comprend un ensemble de techniques de respiration inspirées du Yoga et du Qi Gong qui signifie « entraînement de l’énergie vitale ». C’est un art millénaire chinois qui améliore la santé et la forme. Sa pratique permet de développer et d’améliorer la circulation de l’énergie vitale à l’intérieur du corps, par l’intermédiaire des méridiens. Il en résulte un meilleur fonctionnement global de l’organisme et une diminution progressive des tensions musculaires et émotionnelles.

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LE CARDIO-TRAINING

La pratique du cardio-training vise à améliorer sa condition physique. Au fur et à mesure des semaines, on augmente ses performances tout en améliorant sa qualité de vie et en se protégeant des maladies cardio-vasculaires. Toute personne en bonne santé peut aborder le cardio-training en se soumettant aux conseils du coach.

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LA BOXE

La boxe est un sport complet qui s’adresse aux personnes de tout âge. Ce sport bénéfique développe la force explosive, la vitesse, l’endurance, les réflexes, la coordination et stimule le coeur. La boxe aiguise des aptitudes connexes, notamment savoir se défendre, ce qui a un effet largement positif sur l’estime de soi. En somme, il s’agit d’un excellent entraînement pour l’esprit et le corps.

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GYM / MUSCULATION

Ces disciplines regroupent divers exercices complets pour gagner en souplesse et tonifier ses muscles. Les avantages de la musculation et de la gymnastique sont nombreux : l’augmentation de la force et de la masse corporelle, une souplesse plus développée mais aussi une meilleure innervation des muscles, un renforcement des tendons et des ligaments. Enfin, ces disciplines apportent aussi des gains au niveau cardio-vasculaire, une amélioration de la résistance des os et de la coordination neuro-musculaire.

PREPARATION PHYSIQUE

Une véritable condition physique ne se développe pas avec des machines sophistiquées ou autres, mais en se basant sur des séances basiques et fonctionnelles.
Votre préparateur physique vous propose la planification et la conception de vos entrainements afin d’améliorer vos qualités physiques de façon spécifique ou générale dans n’importe quel sport.
Préparation physique pour une compétition.
Préparation aux épreuves sportives des concours (armée, police, FTP…).

 

Des questions ?
N’hésitez pas à poser toutes vos questions à votre coach, il étudiera vos demandes et vous proposera des activités en fonction de vos besoins.